今月も薬師サロン行ってきました！!
皆さん、ビデオ体操中真っ只中で体も心もウォーミングアップ完了されています(^^♪
まだ6月なのに～(';') 今日の最高気温は31℃まで上がる予報！
しっかりと水分補給をしていただいてからさっそくスタートです。
少休憩用のお菓子とお茶の他、なんとメンバーさんから高菜の油炒めの差し入れもあり、とっても美味しそう(^^)/
私たちまでおすそ分けしていただき、とっても美味しく、白ご飯が恋しくなりました♬
ではさっそく本題！
今日は３ヵ月前にも測定した体組成計で３カ月ぶりに再測定しました。
皆さん、少しドキドキしながらだったでしょうか、体重だけでなく、基礎体力、体脂肪率等もチェックすることが出来ます！
前回の用紙を取っていた方もいらっしゃって見比べてもらいました。
ほとんどの皆さんがここ最近の暑さの影響からでしょうか『体重が減少した』と言われる方が多くいらっしゃいましたが、サロンに参加されている方のほとんどは基礎代謝や骨密度などは維持されたままの方がほとんど(*^_^*)
３ヵ月毎の計測となると、ちょうど季節の変わり目。気温の変化等で体調の変化も感じやすかったり、うっかり風邪をひいてしまったりなどあると思います。『今年の夏も暑いでしょうから、しっかり水分補給や、エアコンを適切に使っていただきたい事、他人事とは思わずにしっかりと熱中症対策していきましょう！』というお話の他、また３カ月後に計測して自分の体の変化を確認していくことお伝えさせていただきました(*^^*)
後半は以前も行った『スナッグゴルフ』を再び♪
今回は板張りの上でやった方が良く転がるのでは？とアイデアをいただきました！
今回は『紫陽花チーム』と『藤チーム』と花の名前に例えて試合開始(^^)/～
チームごとに20点の得点にくっつくと、『わぁ～！！』、『高得点ばい！』などなど盛り上がりました。
端っこにそれてしまってしまってもご愛敬(^^)『それが逆に難しいとたい！』など冗談を言い合いながら楽しい試合！
今回のサロンも自分の体について振り返って健康についてや、笑いのあるレクリエーションを通して楽しく活動させていただきました。
数日後・・・なんと高菜漬けを持参してくださっていたメンバーの方が『差し入れたい！！』と長寿デイまで自家製の高菜漬けを持ってきてくださいました！！
ぬか漬けのいい香り♪その日早速持って帰り、油炒めをして白米の上にのせていただきました(*^^*)
とても美味しくペロリっ！どんどん白米が進みます!(^^)!(^^)‼
いただいた高菜パワーで今後の活動もますます頑張っていきたいと思います(^^)/美味しい差し入れありがとうございました！
そしてまた来月のサロンも楽しみです。皆さまどうぞご自愛くださいませ♪
