11月の半田サロンに参加させてもらいました。
まずは ご挨拶、そして健康体操を行いました。
楽しくおしゃべりしながらストレッチや筋力強化体操をして
あっという間に時間が過ぎてしまいました。
頭から足までゆっくり体を動かしながら、「身体が温まった～」 「肩が軽くなった～」と
嬉しい声も頂戴しました。
参加者の方から正しい歩き方とは？の質問があり、
踵から床について足全体、最後はつま先に体重が移動するような歩き方、
歩幅を大きくして腕を振る歩き方をオススメしました。
最後は皆で歌を歌いながら館内を輪になって楽しく歩きました。
今回、楽しい時間を過ごさせてもらい、ありがとうございました。
また次回も宜しくお願いします。
