新土河原サロンに行ってきました！
新土河原サロンでは参加者も多く、すでに10名近くの方が来られていましたが、その後もぞくぞくと参加者が来られ、計15名での開催となりました。
普段からよく集まられており歩いたり、グラウンドゴルフなども盛んに実施されているとのことです！
皆さんの結束力が高い！！
今回私たちから健康予防の体操として、椅子に座ったまま２０分程度の全身ストレッチなどを実施しました。
また口や歯を大切にすることは健康維持には欠かせないため、歯の健康の一つとして歯ブラシと歯磨き粉のサンプル付きの冊子をお渡ししました。
その中でも簡単に取り組みやすいものとして、嚥下体操をご紹介させていただきました。
一緒に『ぱ・た・か・ら』と大きな声で言ったり、頬全体を動かせるよう頬を膨らませたり、すぼませたり・・・(^^)/
皆さん、真剣にとりくまれていました。
その後は体組成計を使って、ご自身の体内状況を確認！
体重計だけでは分からない体脂肪率や骨密度、代謝率などをチェックして、平均値と見比べてみました。
皆さん興味津々で全員の方に実施させていただきました。
また後半はペタンクも実施し、身体を動かして盛り上がりました(^^♪
今回も多くの皆様にご参加いただき、本当にあっという間に時間が過ぎていきました。
今月も楽しい時間をありがとうございました。また来月お会いしましょう♪♬
