合志サロンに参加させてもらいました。
まずは久しぶりの体組成計での健康チェックです。
前回と比べてどうなったか皆、真剣です。
準備体操では椅子の上で行う運動や椅子を使ったスクワット等の足の筋力訓練に
取り組んでもらいました。スクワット運動は
立ち上がり動作をスムーズにするのに効果的です。
膝を深く曲げすぎないように注意してください。
最後はレクリエーションの『スカットボール』です。
チーム名は 『メロンチーム』と『馬刺チーム』どちらも美味しそうな名前です。
経験者の方が多くいらっしゃって
「これはなかなか難しかもんなぁ」 「やさしくボールば打たんといかんもんな」
と声かけながら楽しんでもらいました。 結果、『馬刺チーム』の勝利です。
メロンチームから「名前負けした～ 今度は馬刺しに負けん名前ば付けなんなぁ」
と笑い話が出ていました。
本日は合志サロンの皆様、本当にありがとうございました。
また次回も宜しくお願いします。
